Wiosłowanie hantlą w oparciu ręką o ławeczkę - Ćwiczenie na ogromne skrzydła!
3.09.2023
12.09.2021
Wykroki skośne - Genialne ćwiczenie na soczyste mięśnie nóg!
Wykroki skośne - Genialne ćwiczenie na soczyste mięśnie nóg!
3.07.2020
23.06.2020
Ćwiczenia na Uda #4 - Standing Hip Circles Czyli Skręty Biodrami Stojąc
Ćwiczenia na Uda #4 - Standing Hip Circles, Czyli Skręty Biodrami Stojąc
18.03.2019
Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem
Ćwieczenia na Plecy #3 - Pullups czyli Podciągnięcia Nachwytem
15.03.2019
Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą
Ćwiczenia na Przedramiona #1 - Rickshaw Carry Czyli Spacer z Rikszą
10.03.2019
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki
Ćwiczenia na Klatkę Piersiową #2 - Pushups czyli Pompki
9.03.2019
Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie
Ćwiczenia na Uda #3 - Hip Circles - Prone Czyli Skręty Biodrami w Skłonie
7.03.2019
Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Adductor Machine
Ćwiczenia na Uda #2 - Wewnętrzna Strona Ud - Thigh Adductor czyli Ćwiczenie na Abductor Machine
5.03.2019
Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki
Ćwiczenia na Pośladki #1 - Barbell Glute Bridge czyli Most ze sztangą na pośladki
3.03.2019
Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz
Ćwiczenia na Brzuch #1 - One-Arm Medicine Ball Slam czyli Rzut Piłką Lekarską Jednorącz
1.03.2019
Ćwiczenia na Barki 1# - Single-Arm Linear Jammer czyli Wypchnięcie Sztangi Jednorącz
Ćwiczenia na Barki 1# - Single-Arm Linear Jammer czyli Wypchnięcie Sztangi Jednorącz
27.02.2019
Ćwiczenia na Kaptury #1(Mięsień czworoboczny) - Smith Machine Shrug - czyli Wznosy na Maszynie Smith'a
Ćwiczenia na Kaptury #1 (Mięsień czworoboczny) - Smith Machine Shrug - czyli Wznosy na Maszynie Smith'a
Subskrybuj:
Posty (Atom)